Unsere Projekte

Lerne, deine Emotionen als Kraftquelle zu nutzen – für mehr innere Stabilität, Selbstbewusstsein und Klarheit.

Emotionen begleiten uns täglich – ob in Form von Stress, Unsicherheit oder Überforderung. Oft lassen wir uns von ihnen leiten oder blockieren, statt sie bewusst zu nutzen. Doch was wäre, wenn du deine Emotionen nicht mehr als Hindernis, sondern als wertvolle Ressource sehen könntest?

In diesem mehrwöchigen Coaching-Programm entwickelst du die Fähigkeit, mit deinen Emotionen auf eine neue Weise umzugehen. Durch wissenschaftlich fundierte Methoden und praktische Übungen lernst du, emotionale Resilienz aufzubauen und Herausforderungen mit innerer Stärke zu begegnen

Inhalte:
Was sind Emotionen & was bedeutet Resilienz?
Emotionen annehmen: Der erste Schritt zur Veränderung
Emotionen wahrnehmen: Deine innere Welt bewusst verstehen
Emotionen regulieren: Stabil bleiben in herausfordernden Situationen
Emotionen ausdrücken: Klarheit und Authentizität in Beziehungen
Emotionen (er)leben: Deine Gefühle als Kraftquelle nutzen

Deine Emotionen sind deine größte Kraftquelle. 
Lerne, sie für dich zu nutzen!

Egal, ob du gerade erst mit dem Laufen beginnst oder deine Leistung gezielt steigern möchtest – bei beyond findest du das passende Lauftraining. Unsere individuellen Lauftrainingspläne bieten dir klare Strukturen, abwechslungsreiche Einheiten und die Flexibilität, wann und wo du möchtest zu trainieren.

Für alle, die sich mehr persönliche Unterstützung wünschen, bieten wir zusätzlich unser Laufcoaching an. Hier erhältst du maßgeschneiderte Trainingspläne, regelmäßige Anpassungen und persönliche Beratung durch unsere erfahrenen Coaches. Vom Online Laufcoaching mit individuellen Calls bis zum 1:1 Laufcoaching mit detaillierter Laufanalyse – wir begleiten dich Schritt für Schritt zu deinen Zielen.

Deine Ziele, dein Tempo, dein Plan – starte jetzt dein Lauftraining mit beyond!

Wusstest du, dass wir täglich über 20.000 Atemzüge machen, aber oft nur einen Bruchteil unseres Potenzials nutzen? 

Deine Atmung beeinflusst nicht nur dein Energieniveau, sondern auch Stress, Schlaf und Konzentration. 

In unserem 2-stündigen Webinar zeigt dir Coach Fabian, wie du durch bewusste Atmung deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit steigern kannst.

Was DICH erwartet:

• Grundlagen der Atmung: Erfahre, wie deine Atmung funktioniert und wie kleine Veränderungen große Auswirkungen auf deine Gesundheit haben können.
• Mehr Energie, weniger Stress: Lerne Atemtechniken kennen, die in deinen Alltag passen und dir neue Kraft schenken.
• Praktische Übungen: Erlebe geführte Atemsessions, die sofort wirken und leicht umgesetzt werden können.
• Inspiration und Wissen: Verstehe, wie die Verbindung zwischen Körper und Geist durch bewusste Atmung gestärkt wird.

Das Beste: Du kannst das Webinar jederzeit und in deinem eigenen Tempo ansehen! 🎥

Du möchtest deine Ernährung nachhaltig verbessern, ohne auf Genuss zu verzichten? 
In unserem Webinar zeigt dir Johanna, wie du deine Ernährungsziele erreichst – mit praktischen Tipps, wissenschaftlichem Know-how und Inspiration für deinen Alltag. 

✅ Das erwartet dich:
✨ Aktuelles Wissen aus der Ernährungswissenschaft
✨ Praktische Tipps für gesunde Gewohnheiten
✨ Persönliches Workbook + 3 inspirierende Rezepthefte

💻 Das Beste: Du kannst die Aufzeichnung jederzeit und in deinem eigenen Tempo ansehen! 🎥

Mach 2025 zu deinem Jahr der nachhaltigen Veränderung! 🚀💪

Moderne Anforderungen im Fußball fordern mehr als Technik und Taktik. Schnelle Sprints, explosive Richtungswechsel und lange Spielzeiten verlangen ein gezieltes Athletiktraining – nicht nur für bessere Leistungen, sondern vor allem, um Verletzungen vorzubeugen. Denn der beste Spieler hilft deinem Team nicht, wenn er verletzt ist.

Dein Mehrwert

Lerne, wie du als Trainer:

• Verletzungen effektiv vorbeugst.
• Die Leistungsfähigkeit deiner Spieler langfristig sicherst.
• Athletiktraining in deinen Alltag integrierst – auch bei knappem Zeitmanagement.

Highlights: 

• Direkt umsetzbar: Praxisorientierte Inhalte für den sofortigen Einsatz.
• Ganzheitlich: Gesundheitsfokus trifft auf leistungssteigernde Ansätze.
• Erfahrene Experten: Lerne von Trainern, die sowohl im Fußball als auch im Athletiktraining zu Hause sind.
• Inklusive Trainingsplan & Übungen:  für die gesamte Rückrunde.

Du möchtest dich während der Schwangerschaft sicher und effektiv bewegen, bist dir aber unsicher, wie du am besten vorgehst? Oder hast du kürzlich entbunden und verspürst den Wunsch, wieder aktiv zu werden oder deine Fitness zurückzugewinnen?

In unserem Kurs arbeitest du in einer Kleingruppe von maximal 8 Frauen unter der Anleitung von Coach Vero. Dabei setzen wir auf gezielte Übungen zur Stärkung deines Beckenbodens und zur Lösung einer möglichen Rektusdiastase. Darüber hinaus fördern wir die Stabilisierung deines Rumpfes und den Aufbau deiner Muskulatur, was dir nicht nur die Schwangerschaft und Geburt erleichtern kann, sondern auch nach einer natürlichen Geburt oder einem Kaiserschnitt besonders wichtig ist.

Wir besprechen wie du durch deine Ernährung, Bewegung, Regeneration und dein Mindset deine körperliche und mentale Gesundheit und Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen kannst.

Zum Podcast:

Spotify 

Apple Podcast 

Wir präsentieren dir das erste beyond Off-Season-Trainingsprogramm, das speziell für Fußballspieler*innen entwickelt wurde. Dieser Online Trainingsplan ist darauf ausgelegt, deine Geschwindigkeit, Beweglichkeit, Kraft und allgemeine Kondition zu verbessern, damit du stärker und schneller auf den Platz zurückkehrst.

Ideal für deine Sommer- oder Winterpause!