Unsere Projekte

Wir besprechen wie du durch deine Ernährung, Bewegung, Regeneration und dein Mindset deine körperliche und mentale Gesundheit und Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen kannst.

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Du möchtest dich während der Schwangerschaft sicher und effektiv bewegen, bist dir aber unsicher, wie du am besten vorgehst? Oder hast du kürzlich entbunden und verspürst den Wunsch, wieder aktiv zu werden oder deine Fitness zurückzugewinnen?

In unserem Kurs arbeitest du in einer Kleingruppe von maximal 8 Frauen unter der Anleitung von Coach Vero. Dabei setzen wir auf gezielte Übungen zur Stärkung deines Beckenbodens und zur Lösung einer möglichen Rektusdiastase. Darüber hinaus fördern wir die Stabilisierung deines Rumpfes und den Aufbau deiner Muskulatur, was dir nicht nur die Schwangerschaft und Geburt erleichtern kann, sondern auch nach einer natürlichen Geburt oder einem Kaiserschnitt besonders wichtig ist.

Wir haben noch einzelne Plätze, du kannst auch nach Kursbeginn einsteigen! 

KURS A:
Uhrzeit: 10.00-11.00 Uhr 
Einheiten: 10 Einheiten - jeweils am Montag 

KURS B:
Uhrzeit: 17.20-18.20 Uhr 
Einheiten: 10 Einheiten - jeweils am Dienstag 
 

Unser speziell entwickeltes Trainingsprogramm zielt darauf ab, deinen gesamten Körper zu stärken und zu revitalisieren. Wir bieten ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das funktionelle Bewegungen integriert, um deine Kraft, Koordination und Beweglichkeit nachhaltig zu fördern.
Gemeinsam bestärken wir die Freude an einer aktiven Lebensweise! 

Kurs Fit im Alter
Tag: Donnerstag 
Uhrzeit: 09.30-10.30 Uhr 
Einheiten: 10x jeweils am Donnerstag 

Du hast keine Lust mehr dir ständig Sorgen, um dein Gewicht und deine Ernährung zu machen? Du möchtest endlich wieder mehr Freiheit, Genuss und Entspannung in dein Essverhalten bringen und dich trotzdem wohl und zufrieden in deiner Haut fühlen? Dann ist unser Gruppencoaching wie ein Schlüssel, der dir die Tür zu einem neuen Kapitel öffnet!

Was erwartet dich:

🌱Neue Perspektiven zur Ernährung

🔓Selbstreflexion und Selbstkenntnis

🌟Aufbau neuer Ernährungsgewohnheiten

💖Förderung deiner Selbstakzeptanz

🚀Befreiung von alten Denkmustern

Unser gemeinsames Ziel: Am Ende dieses Kurses wirst du nicht nur auf dem Weg zu einer gesunden und genussvollen Beziehung zur Ernährung sein, sondern auch ein gestärktes Selbstwertgefühl, mehr Achtsamkeit und innere Zufriedenheit in dein Leben integrieren können.

Noch unsicher, ob dieses Gruppencoaching das richtige für dich ist? 
Melde dich bei Johanna für einen unverbindliches und kostenloses Infocall!

Du bist eine wahre Superheldin des Alltags – du jonglierst mit Terminen, bewältigst Herausforderungen und kümmerst dich um deine Familie und/oder Beruf. Doch in diesem hektischen Tanz des Lebens vergisst du oft die wichtigste Person: dich selbst.

Was erwartet dich: 

🌟 Selbstreflexion und Selbstkenntnis 

💪 Stärkung deines Selbstbewusstseins 

❤️Förderung deiner Selbstakzeptanz 

🧘‍♀️ Achtsamkeit und innere Gelassenheit

🔒 Priorisierung und persönliche Grenzen

🚀 Loslassen von Perfektionismus

Unser Ziel ist es, dass du am Ende dieses Kurses den Weg zu mehr Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl eingeschlagen hast, und so mehr Achtsamkeit, innere Zufriedenheit und Gelassenheit in dein Leben integrieren kannst.

Noch unsicher, ob dieses Gruppencoaching das richtige für dich ist? 
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Wir präsentieren dir das erste beyond Off-Season-Trainingsprogramm, das speziell für Fußballspieler*innen entwickelt wurde. Dieser Online Trainingsplan ist darauf ausgelegt, deine Geschwindigkeit, Beweglichkeit, Kraft und allgemeine Kondition zu verbessern, damit du stärker und schneller auf den Platz zurückkehrst.

Ideal für deine Sommer- oder Winterpause! 

Ganzheitliche Einblicke, praktische Strategien und inspirierende Wege zu einem gesunden und erfüllten Frauendasein durch Ernährung, Bewegung und Lifestyle. 

"The Female Factor" beleuchtet nicht nur die einzigartigen Herausforderungen, vor die Frauen im Bereich der Gesundheit gestellt werden, sondern legt auch den Fokus auf die immense Kraft und Weisheit, die in jeder Frau steckt. Von hormonellen Schwankungen über emotionale Intelligenz bis hin zu Selbstfürsorge und Lebensbalance, dieser Vortrag bietet ganzheitliche Einblicke, praktische Strategien und inspirierende Wege zu einem gesunden und erfüllten Frauendasein.